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第三節 2023年10月9日 再談覺知自己的身體（第1頁）

繼上次談到，對自己的覺察，主要是先覺知到自己的身體，還要發現自己的潛意識。

對于後者，我基本沒任何想法，就從前者開始做起。

我發現，我必須有意識地去想到要感受下身體，我才會去做，否則一天下來很容易忘記。慢慢來吧，慢慢形成新的習慣……

我發現，當我有些焦慮的時候，我的腹部是堵住的感覺；

還有，當我有些着急，或者用腦過度的時候，我的頭頂的一片頭皮有點兒脹的感覺，就是薄薄的一片；

當心裡有事情時，容易肚子疼。

這兩天在做“簡單的站立”練習時，發現當頭腦中想着事情的時候，就是無法把注意力注意在身體上，整個身體是偏緊的，不放松的，可以說身體是僵着的，我是不太能感受到身體的。這種狀态好像就是我平時生活中習慣常有的狀态，當心裡想事情時就是這樣的。所以平時生活中，或者說這幾十年的在地球上的生活中，我大部分就是這樣的狀态，是沒有給予身體什麼機會來讓我聽到它的聲音的。

最近聽說一個好朋友的老公得了癌症，化療作用太強，租了個救護車，趕着回老家了，很難過。雖然人目前還好，但是沒人能預料未來怎樣。我知道腫瘤就是身體長期處于不健康的狀态之後達到的某程度，但是它不是一日形成的。雖然腫瘤的發展也許在後期是非常迅速的，但是它的前期是很慢的，身體會有狀況，它一直以它的方式提醒着你，但是如果你不在意，它就會以越來越強烈的方式通知你；如果你還不在意，那麼它就會繼續發展，直到最後身體承受不住，不得不休息和調整。曾經聽研究中醫的人說過，剛開始隻是輕微的酸漲，後來逐步逐步發展，到疼，到結節，到很痛，到瘤……所有的病症都是這麼發展起來的，無論是被叫做什麼名稱的癌症。因此，嚴重的病症都是從一點點發展起來的，而在前期是有很長的一段時間，如果我們能夠發現，是能夠做一些補救的。

所以，我們的身體是智慧的，它總是在對我們說話，隻是我們常常忽略它，聽不到它的聲音。

今天聽到老師的引導詞“信任你的身體，它是不會害你的”“你的身體，和你的潛意識，它們都是你生命的根本”。嘿嘿，正好說的就是這兩樣東西，我正是想通過發現我的身體，和發現我的潛意識，作為發現自己的工具。所以繼續練習，繼續發現……

我想嘗試着用身體的感受作為工具來感受和我接觸的人，感受他與我正在進行的某件事情，以及感受某個場所，于是我提醒自己，要注意使用身體。但是，我老是忘記。好在每天有練習“簡單的站立”，至少在那個時候我會聽到身體的聲音。

還有一個說法，叫做“跟随自己的内心”，我一直都搞不清自己的内心是什麼呢？也許就是跟随我身體的感受吧，覺知到自己的身體感受，也許就是自己内心的一種反應吧！

很有意思，我今年開始跟随兒子所在學校的某位老師每周有兩次優美的活動（優美是xx教育的一種練習的方式），我用它來發現自己，其實就是去觀察自己身體。比如今天的一節課中，老師就提到我們在舞動時是用身體，還是在用氣？我們隻是用手臂把動作做出來，還是從心出發，她是指從心輪處出發，帶動氣，然後再帶動身體。所以，就是做動作時，身心是否合一的問題。

我自己感覺寫得有點兒亂，重新整理一下。

發現自己，從兩方面入手，一是覺知自己的身體，二是觀察自己的潛意識。

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