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第48章 身材是要好好管理的(第1頁)

“好了,你們站成一排。”劉八卦把人都叫到練習室,連帶着劉圓圓和劉韬一起。

小花們乖乖站直,劉八卦一眼過去,大部分都是一馬平川,很讓人無語。

“今天要講的你們應該有數,說的是身材管理的問題。你們有些人過于瘦了,為了減肥都營養不良了。”劉八卦一邊來回踱步,一邊講話。“你們裡面有幾個體重過百的?”

幾個小花互相你看看我我看看你,最後目光一起聚集在唐妍身上。

被衆人一起默契注視的唐妍臉有點紅:“我……我沒有100,我是90斤多一點點……”

“我接下來講的話可能有點冒犯,但聊到身材管理這也是必須要說的。”劉八卦提前疊了個甲,目光掃過每個小花,“糖糖可能是你們裡最重的,但糖糖身高在這裡,是會比你們重一點。”

“我要說的不是這個,而是你們太瘦了。你們裡面萬萬和糖糖年齡稍微大一點,其他的大部分還沒過青春期,身體還在發育,節食對你們身體是有影響的。對,别笑了,說的就是你們的身材,上身身材,好不好?”

這話一出,小花們臉都有點紅了,哪有說話這麼直接的。

“今天韬姐和圓圓也在這裡,回頭公司會請專門的教練,來給你們做營養和健身方面的規劃。想要好的體型不一定就要節食到骨瘦如柴,适當的飲食加鍛煉會讓你們身材更好,曲線更漂亮。肌肉比脂肪密度大的道理你們也懂吧,同樣的體重,肌肉多的身材也會顯瘦。”

劉八卦說着拿起自己舉例,“你們看我185身高,體型應該不胖,但體重你們猜多少?”

“140?”張靓影猜了個數字,劉八卦穿着衣服時候看着比較清瘦,衣服下面卻是流暢的肌肉線條。

“180斤。”劉八卦看到女生們驚訝的表情,毫不意外的聳聳肩,“我不是要求你們也練一身肌肉,做一些有氧訓練把皮肉練緊實就好了,不用鍛煉出來肌肉。這樣吧大概定個數字,體脂率維持在18—19,體重在95-100斤。”

“那也太胖了吧!”楊小蜜忍不住喊出聲來。

劉八卦有點無語,這些女人減肥有點過于執着了。“不達到這個标準的,不配合公司教練營養和健身計劃的,公司不會安排任何工作内容,直到達标為止。”

“那也太難了……”楊小蜜垂頭喪氣的說道。

“加油,下個月我去《仙劍》劇組探班,誰達标了帶誰過去客串一下。麗影,萬萬,你們兩個尤其要加油了。”

“知道啦……”小花們有氣無力的應聲道。

聊完正事,劉圓圓好奇的湊上來圍着劉八卦左看右看。

“看什麼呀。”劉八卦沒好氣的問了一嘴。

“真180斤?”

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