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中醫認為，早逝的人有一個共同的特征，那就是他們的脾胃先出現了問題。養生之道在于追求長壽，以及有質量的生活，而非隻是外表的老去和精神的萎靡。

《素問·上古天真論》提到：“盡終其天年，度百歲乃去。”而《尚書·洪範篇》中醫認為，早逝的人有一個共同的特征，那就是他們的脾胃先出現了問題。養生之道在于追求長壽，以及有質量的生活，而非隻是外表的老去和精神的萎靡。

而《尚書·洪範篇》則說：“壽、百二十歲也。”古人對于壽命有着“科學”的預估，認為人的壽命可以達到120歲，這是天賦的壽命。但在現實生活中，能夠真正做到“壽終正寝”、“無疾而終”的人并不多。

中醫在診治時會詢問患者的食欲和睡眠狀況，因為能否吃得下、睡得好對生命至關重要。即使是患有疾病，隻要有食欲和良好的睡眠，就有恢複的可能，因為生命之源并未中斷。

觀察小孩、貓狗等，它們對食物的強烈欲望和旺盛的生命力，都是健康成長的體現。同樣，長壽老人雖然飯量不大，但對食物仍抱有熱情，無論是喜歡喝粥、吃素還是偏愛紅燒肉，都能從中獲得樂趣。

中醫理論認為“有胃氣則生，無胃氣則死”。胃氣指的是饑餓感，它是身體吸收和轉化食物能量的基礎。如果失去了饑餓感，就意味着身體不能再有效吸收食物中的營養，生命活力也會随之下降。因此，“故諸病若能食者，勢雖重尚可挽救；不能食者，勢雖輕必緻延劇。”

如果一個人長期缺乏食欲，即使病情輕微，也可能逐漸衰弱。這是因為脾胃作為後天之本，是維持生命活動的重要器官。脾胃的健康直接關系到食物的消化吸收和身體的能量供應。如果脾胃功能受損，身體得不到足夠的養分，就會出現萎靡不振的現象。

在現代生活中，由于飲食習慣、工作壓力等因素的影響，許多人的脾胃都存在不同程度的虛弱。

這些脾虛的症狀，你有哪些呢？

①便溏，便便不成型；

②濕氣重；

③渾身沒力氣；

④早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚；

⑤大便粘馬桶，需要用很多手紙；

⑥白帶過多；

⑦舌苔厚膩；

⑧虛胖；

⑨渾身的肉松松垮垮；

⑩身體浮腫，特别是到了下午；

?眼袋很大的那種黑眼圈；

?很願意想事情，但總是想不明白；

?睡覺愛流口水。

要改善脾胃健康，可以從以下幾個方面着手：

調節氣機，經常按摩如中脘穴、豐隆穴、太白穴和足三裡等穴位，以促進脾胃的氣血流通。

飲用炒米水，這是一種傳統的健脾祛濕方法。将大米炒至微黃後，用熱水沖泡即可。炒米茶的香氣能健脾開胃，有助于消化和去除體内濕氣。

需要注意的是，由于炒米可能會帶來一定的燥熱，對于陰虛火旺、易上火的人群來說，應适量飲用，并在喉嚨疼痛時不建議飲用。通過的這些方法，我們可以有效地養護脾胃，從而達到提升整體健康和生活質量的目的。

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