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可正是這樣的生活，讓袁铮有好幾次的隊内測驗出現了漂亮的成績。如果此時翻開遊明傑的訓練教案就能夠發現，遊明傑從頒獎典禮那一天開始就為袁铮制定了調整期的訓練計劃。畢竟，有張有弛才是訓練的最佳節奏。2011年3月2号，遊樂和袁铮再次雙雙赴美參加全美冠軍賽，總共收獲一金兩銀一銅。此次出行再次印證了風水輪流轉的說法，遊樂被法國名将弗雷德裡克壓在頭頂無法喘息，最後隻得了一銀一銅，而袁铮則在200米混上表現出色，超過羅切特奪得一枚金牌，在個人主項上輸給了菲爾普斯。回到國内，遊樂雖然看似依舊大大咧咧的笑，可是細了看，訓練上确實又認真了不少。在他看來，弗雷德裡克是世界排名上海世錦賽中國隊入住運動員村後，各國的選手也都陸陸續續地抵達了中國上海這個大都市，開始緊張的适應場地，備戰上海遊泳世錦賽。7月24号，女子4x100米自由泳接力預賽打響了上海世錦賽的第一槍。也是這天上午，文浩和劉浪一同參加了400米自由泳的預賽，分别以預賽第二名、第三名的好成績進入到了決賽。第一天沒有比賽的遊樂圍着大師兄轉，尤其是下午決賽前，又是按摩又是遞巧克力的，看得跟在後面的袁铮眼圈都紅了，回憶至今，這活兒好像一直都是他給遊樂幹，還一直沒享受過呢。遊樂看懂了袁铮的大黑臉，故意惡心人一樣的哼唧：&ldo;是閨蜜嘛閨蜜~~&rdo;文浩正在仰頭喝水，聞言一口水就噴出來了，破口大罵：&ldo;你想死是不是？&rdo;袁铮看了眼文浩，又看了眼遊樂，來回轉了兩圈，也不知道想到什麼，竟然詭異地笑了，呵呵地揉着遊樂的腦袋，挺開心。遊樂擡手去戳袁铮腰側的ròu，矯qíng地罵了句：&ldo;讨厭~~你想到什麼了你？&rdo;文浩的雞皮疙瘩一下就冒了出來。

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