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第15章 銀鲫（第1頁）
“鶴形拳樁，取鶴之軀以練形，取鶴之神以練精，取鶴之精以練氣練鶴形拳，不管是靜樁還是動拳，一定要像仙鶴一樣，神态安詳，全身放松。”
袁山兩腳分開，身體直立，随即升起右腳，擺出鶴形樁，形如鶴立，神态安閑。
“鶴形拳樁要求頂勁立項，上通頭頂，下達會陰，氣入丹田，上下相随，内外相合，動靜緩急，運轉随氣，意與形合。”
袁山邊講解，邊示範。
“其基礎由推拳式、現爪式、鶴啄、蝴蝶掌、單肢掌、雙刀劍式等十二式組成，十二式各有對應的樁功，掌握好後，還要上木樁練習，今天你先學好前四式。”
許帆也有模有樣開始跟着袁山照做。
他右腳微微擡起，左手輕扶左膝，右手上舉，臂微屈，手在右耳上方，手心朝向左前方，左膝也朝左前方。
“用腰背帶動左腿，輕輕提起”
“重心移至右腿。”
“屈膝，小腿和足踝放松下垂，身軀要直”
“上虛下實，鶴形樁最重獨立。”
“意念集中倒是快，這點倒是不錯。”
袁山在一旁指導，時不時指出許帆的問題。
“很好。有點樁功基礎。”
袁山微微點頭。
許帆雖然有很多地方做得有瑕疵，但至少有模有樣了。
至少在樁功的天賦上，已經不比當初的他差多少了。
“跟養身決的基礎樁類似，不過這個更難。”
養身決的基礎樁，通用性更強，老爺爺都能做出的那種。
而鶴形拳的樁功，明顯更加複雜，調動的肌肉群、舒展的筋骨也更多、更精準。
這十二式樁功，都有模仿仙鶴覓食、飲水、獨立、飛翔等動作的影子。
更重要的是，鶴形樁重下盤，要求意念集中，以靜入定。
“雖然是下等根骨，不過我有身心合一的狀态，反而契合這鶴形樁。”
發現了這點許帆，内心驚喜。
在身心合一的加持上，他很快進入狀态，動作也學得比較标準。
“咦，居然這麼快進入狀态了。”
眼尖的聶老頭，發現了這點，對許帆的關注多了些。
就連在附近的一些學徒，也忍不住看了看許帆。
“選一塊讓你感覺比較輕松的石鎖。”
練了一會兒，袁山又指導許帆拿着石鎖站樁。
這樁功看着沒做多少運動，實則意動身不動，要長時間保持鶴形獨立，極其考驗下盤的紮實功底。
僅僅不到一個時辰，許帆便大汗淋漓，兩股顫顫，肌肉酸痛不已。
但這已經是許帆上午的極限。
“許師弟，你這身子太弱了，得多補補。”
袁山認為以許帆的體格，很可能餓了，提醒道：“你休息休息，等中午夥食吧。”
多練傷身，每個人都有自己的極限。
袁山覺得上午練大半個時辰是許帆的極限。
不過這大院新入門的學徒，上午大多都能練一個時辰以上，有些甚至能練近兩個時辰。
比如不遠處的歐耀，此時還遊刃有餘。
“不到一個時辰就這樣了嗎？”歐耀也看到了氣喘籲籲，倒在地上的許帆，心中不屑。
随即他不再關注許帆，專心站樁，腦中想象着呼嘯山林的虎威，讓樁功更具虎的形神。
此時距離中午還有一個多時辰。
但令袁山沒想到是，才過去小半個時辰，許帆居然又恢複了生龍活虎的狀态。
“不愧是白色詞條，生龍活虎、精力充沛，往常這樣的消耗，我已經開始饑餓虛弱了，如今卻能擁有兩分精力。”
許帆暗暗感慨，休息了小半個時辰，全身上下又恢複了不少。
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