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第230章 增加第二個新習慣養成 7 00起床運動30分鐘（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着寶寶睡長覺，讓他有安全感。上午九點去打預防針，遇到了美紅姐，以前上班的同事，沒想到她也生寶寶了，而且我們幾乎一起懷孕一起生的寶寶，比我們大了半個月，在一起聊天的時候，我有意識的不自己吐話，

2.完成今天這座！

3.早晨運動50分鐘！

下午五點半，我帶着兩個寶寶出去溜溜，本來不想出去的，可是小寶寶在家裡不耐煩了，大寶也老是跟我頂嘴，老是跟我跟弟弟攀比，說什麼也不聽，我感覺她也不耐煩了，所以我進步了，克服自己的懶惰，然後帶兩個孩子出去，隻要不在家裡都好，正好路上看到張嘉珊媽媽去接小孩，正好女兒跟着去找小夥伴玩去了，我帶着兒子去店裡，正好奶奶準備走了，我讓奶奶帶着小寶寶去看看太太，然後去玩玩，我就騎着媽的車子回家了。來家，衣服收了，疊起來，衣架子收納放好。床上剛剛玩的太亂了，我看着也不舒服，我也不知道做什麼，也不能太頹廢，所以我就認真的把床上的被子疊的整整齊齊，床上打掃幹淨。最後躺在床上，安心的寫作，我也不想寫，我告訴自己就寫三分鐘，可是當我開始寫後，我就停不下來了，可能身體記憶了，雖然我有時心裡有點抵觸不想寫，可是一旦我打開寫作軟件，我告訴自己就寫三分鐘我就停不下來，我感覺這樣很棒，也許成為了習慣吧！

今天早晨我起來第一件事就是運動，而不是寫作，我感覺也不錯，寫作每次都花費了40多分鐘，我在收拾一下就一個小時了，可是現在天熱，九點以後我就不想運動了，所以我改變策略了，以後起來就運動，這樣就能保證我每天都運動。還有，有時我給自己布置運動課程有點多，我一想到運動那麼多，我就感覺到累，我就不想開始了，所以我給自己布置了最低運動标準，運動半個小時就可以了，我要是還想要運動九運動，不想運動就下來，所以這樣我就能保證每天都運動，有時運動狀态不好就運動半個小時，是我能夠接受的最低運動時間。

就像微習慣養成一樣：每天堅持一個俯卧撐，我就每天堅持半個小時，要是遇到生理期或者是疲倦期，我就可以坐躺在墊子上，可以拉伸或者是骨盆矯正、瑜伽放松的動作，再不行可以冥想，當我心思亂的時候，不想要運動，就是要每天堅持運動。

我給自己規定時間每天7.0起床開始運動。要是晚上看小說或者是吃飯玩太晚了，我也要堅持七點起來運動半個小時，然後再回去睡回籠家或者是摟着兒子睡上午覺，就是要起來運動半個小時。這個就是我給自己定的一個新的習慣養成，就像我每天要完成寫作1000字一樣。

我有一個新的想法：也許我可以找一天嘗試一下，一晚上寫作字，也許哪一天我突然心血來潮就想嘗試一下這個想法。

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