第166章不再因為沒錢而委屈自己精神内耗就花貸款最新章節，第1頁_從28歲開始規劃我的後半生免費全文閱讀

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今天一定要完成的目标：

1培養寶寶睡整覺的能力，也就是給足寶寶安全感，在他睡覺的時候我陪着他。早晨

2寫完第一百六十六章。今天晚上1025開始寫作，我打算在半個小時内完成今天的寫作，我想寫作有深度一點，又有時間的規定，所以我要集中注意力，高度集中自己的精神，不要跑小差。

本來打算在1000之前睡覺的，為什麼推遲了一個小時？

1首先早晨我沒有運動，所以我也沒有錄視頻，這樣早晨我就沒有制作視頻了，制作視頻我是下午寶寶睡醒了四點半開始錄視頻制作短視頻的。

2然後，我制作開頭有點費時間，現在我制作了一個模版，以後就可以照着做了，我是怎麼做的，總結經驗，下次就按照這個順序做，省時間。鍛煉之前的肚子，前面側面肚子胖的照片，測量腰圍，練習第一天後正面側面的肚子，前後對比瘦了2厘米，趕快加入我們一起打卡吧。

3隻留精華部分，多餘不好的都剪掉，錄音，文字翻譯，和視頻鍊接，選擇好封面，導出。

我總結的經驗：

1早晨測量腰圍，拍視頻，拍體重，和前面的視頻拼接，

2合成今天的跟練視頻

3前後鍊接，注意選擇好封面，然後再導出，要不然還的重新導出，真的很浪費時間。

4我上傳視頻真的太慢了，可能是我的視頻和照片太多了，我應該把不用的多餘的照片都給删除了，然後把需要的照片保存下來。

今天人來的有點晚，下午六點我帶兒子出去取快遞，逛逛超市，去店裡買了雞腿吃，買了一箱牛奶。為了讓兒子多出去逛逛，接觸新的事物，讓他的腦部更發達，以後更聰明。

我要批評自己，最近毛毛比較多，所以我帶兒子出去比較少，這樣兒子接觸的新事物比較少，減少了新事物對大腦的刺激與新事物對視覺的刺激。對兒子的大腦發育和眼睛視力的發育有影響。

我與兒子的互動也比較少，這樣不利于親子關系的建立，我對兒子的理解少了，我對他的學前教育比較少，這樣不利于他的新知識的增長。

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