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第140章 确定我直播和視頻更新的主題（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1陪着寶寶睡整覺，培養他睡整覺的能力。上午陪着寶寶睡一個小時，下午一點睡2個多小時。上午的時候我要和寶寶一起睡，養精蓄銳。今天多陪着寶寶玩玩。

女兒生病了，我要多注意她發燒了嗎？夜裡我害怕她突然起燒了，我害怕她因為我的失誤就像電視裡放得燒傻了，燒憨了，我害怕，我自己照顧不了女兒，夜裡啊寶寶醒了，我看三點了，就去屋裡讓媽媽給女兒試一試有沒有起燒。

2寫完第一百四十章。定鬧鐘15分鐘，挑戰碼字700，早晨我先寫一半。後面有空上廁所再這剩下得800字。

3運動直播。

小紅書直播。今天早晨730我就起了，定的鬧鐘，720寶寶醒的，我就和他玩了十分鐘，親子時光，他醒了也不哭，就在那裡自己玩，他要和我疼疼，我就和他疼疼，真的好乖，我親親他，他就笑笑，我看到他肩膀胸口都漏出了，白白嫩嫩的，小鮮肉，我真的好想咬一口，我就這麼做了，我親親他肩膀上白白嫩嫩的肉，他笑笑的，我和他玩玩我感覺兒子的脾氣都變好了。

到了七點三十我就起來了，換衣服，稱體重，拍照，喝水，洗漱化妝，用了15分鐘。以後就以十五分鐘為标準，盡量不要超過15分鐘，同時我要開窗戶，擦墊子，找食品，弄衣服，也是需要時間的，這些我提前三分鐘做好準備工作。我今天要練的主題，同時我要做哪些跟練視頻我要睡覺前就想好，或者找好，要不然我到了時間就急急忙忙的。

今天746開始直播的，時間比平時早開播25分鐘，我今天想要和老公去辦營業執照，所以要在他有空的時候去辦了，要做的事，就要及早去做，要不然我拖着拖着就趕不上了，現在小紅書有新的政策，支持新人開店不收費，以後成熟了就要收費了，所以我現在要找占一個名額，不收費的時候就入駐，要不然以後我想入駐就要交費用了。

910我早就拍好視頻了，還寫作了15分鐘，挑戰碼字700。

抖音直播。剛開始還是做有氧操出出汗，有活力，能夠調動氣氛，做個20-40分鐘，在做一組瘦腰運動，然後一組瘦後背運動，一組拉伸放松運動，一組做兩遍。剛開始做有氧，中間做無氧運動。有氧做簡單的歡快的動作。

20分鐘有氧操，兩遍40分鐘

站立瘦腰腹無氧運動，20分鐘

瘦後背，兩組20分鐘可以做吉尼最強瘦後背。

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