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第4章 學會享受生活才能獲得幸福感（第1頁）

先把今天要做的事列出來：

1陪伴好小寶

2寫第四章

3盆底肌鍛煉一組

今天最重要的事：陪伴好小寶寶

昨天反思後得出結論：隻有帶好小寶寶，讓他情緒安定下來，才玩的開心，才能安穩的睡覺，然後我也能得到休息，我的大腦才能清醒，寫作更順利，更能理順生活。

所以今天首要任務就是：帶好小寶寶

如何更好的帶好小寶寶呢？

首先，他吃奶的時候我要專心，不要三心二意。你要看着他吃奶，不能拿手機玩，就放任他自己去吃吧；也不能聽書，聽書時其實我的注意力都轉移到聽到的内容上了；也不能睡覺，我做這些小寶寶其實都能感受到你的注意力不在他身上，所以他會鬧脾氣。

然後我這樣做：他吃奶時我就專注的看着他的臉，什麼都不做，認真的數他喝了幾口奶123……

然後發生神奇的效果了：寶寶居然越來越安靜下來了，睡的安穩時間也長了；之前煩躁的心情也慢慢的平靜下來了，煩惱也慢慢理順了，想不開的事也慢慢放下啦。

知乎上有一條高贊回答：人都是在什麼時候放下的？人就在某一個瞬間放下的！突然理解了這句話。

其次：認真的陪他玩！在寶寶睜開眼的時候，你就靜靜地看着他，他也會認真的全心全意的回望着你，滿心滿眼的都是媽媽，我的心裡突然滿滿的幸福感，心裡特别的柔軟。

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